100+人
设计人生®教练累计交付
解决职业困惑与人生迷茫
13年
一线专业与管理经验
2013 年入行
7人 / 每期
AI 第二大脑陪跑
带教与陪跑
3 + 21天
系统搭建 + 实践陪跑
先装上，再用起来
01两种走法
同样一个你，两种走法
区别不在你够不够努力，而在于你的经验到底存在哪里。左边这条路你已经走了很多年，右边这条路需要先建一次。
继续硬扛 NOW
经验只靠大脑和文件撑着
- 经验只在脑子里，传不出去
- 每次做方案、写报告，都从零拼一遍
- AI 不认识你，每次都要重新介绍自己
- 换台电脑，积累就断了
- 价值被时间锁死，越忙越薄
变成资产 NEXT
经验沉淀进你自己的库，越用越厚
- 库里有你的判断，随时能调用
- 一句话就能把过去做过的事调出来
- AI 能说出你是谁、你擅长什么
- 数据在你手里，本地私有、自主可控
- 喂得越多越像你，越用越厚
02三层卡点
你以为的「执行力差」，可能根本不在执行力
大多数人的问题不是不够努力，而是没认出自己卡在哪一层。三层是递进的，缺一层就白做。
看不清 方向问题
- 表面表现
- 迷茫、焦虑、不知道适合什么、不敢做决定
- 真实根因
- 不是没有方向，而是没记录过自己的能量来源；不是能力不够，而是目标太大、没拆到最小
- 我做什么
- 用设计人生®工具把模糊的「我很焦虑」，重构成一个具体、可解的问题
动不了 行动问题
- 表面表现
- 执行力差、坚持不了、想法太多一个都没跑通
- 真实根因
- 没有反馈机制。一个人硬扛，看不到进度，自然撑不住
- 我做什么
- 把大目标拆成小到不可能失败的动作，每天 10 到 20 分钟，配一张行动卡与第 3、7 天复盘节点
存不住 系统问题
- 表面表现
- 经验散落难以成体系、信息进来就丢、价值被时间锁死、AI 用起来不对味
- 真实根因
- 缺一个能接住经验并用起来的系统。通用 AI 是问完就忘的路人
- 我做什么
- 知识库就是 AI 的大脑：把经验沉淀进资料库，把重复动作固化成 Skill，把想法跑成作品
03卡点自测
还不知道自己卡在哪？先做 3 分钟自测
6 个问题，一题一屏，点完自动进入下一题。看完你就知道该先动哪一层。不保存你的作答，也不需要注册。
04我的服务
两条线，把你三层都接住
你可以只解一层，也可以三层打通。两条线的顺序，就是我从你手里接过问题的顺序。
01 · 沉淀
AI 第二大脑陪跑
把散落在你脑子里的经验，变成可调用、可进化的资产。
- 访谈录音、面试纪要自动提炼能力证据与动机风险
- 一份报告从两小时压到 10 分钟出稿
- 经验沉淀成资料库与 Skill，能持续生长
02 · 看清
设计人生®教练咨询
不急着改变人生，先跑通一个小闭环。
- 四维盘点看清真正的卡点在哪一层
- 一张 7 天行动卡，写清每天的最小动作
- 第 3、7 天文字跟进，不让你一个人硬扛
05先拿自己当样本
我做的第一个第二大脑，是我自己的
我不会让你先学一堆工具再来搭。这套东西我先在自己的活儿里跑通了：把散落的资料归集分类，把重复动作固化成 Skill，把想法跑成一件能交出去的作品。
所以我知道它会在哪一步卡住，也知道哪一步最容易被放弃。带你走的时候，我走的是自己踩过的那条路。
Obsidian
大模型
Skill
任务说明
一件能交付的作品
119篇
公众号「知行力Pro」已发布
约2500位
读者一路看着我怎么试
30余次
教练实操，沉淀出 6 类高频问题
06我的方法
3 天是装上，21 天是用起来
知识库只有被持续使用，才会真正变成能力。所以这套路径不追求一次做对，只追求先跑通。
DAY 1 – 3
装上
装好一套能用的系统，配好个人画像与分类文件夹，现场演示一次成功对话。
第 1 周
归集与分类
把散落的经验与资料，按你自己的框架归集分类。目标是库里有东西。
第 2 周
整理与调用
用 AI 整理、调用，做出第一批可复用的资产。目标是会用起来。
第 3 周
迭代与固化
复盘迭代，固定成每周使用习惯。目标是形成能力。
通用 AI 解决的是「问」，专属 AI 解决的是「做」。前者给你信息，后者用你自己的素材，做成属于你的东西。
出自《AI第二大脑训练营 · 课程介绍》
07关于知一
我是谁
我是知一，AI 第二大脑训练营首席教练、斯坦福认证设计人生®教练。我做的事只有一件：把散落在你脑子里的经验，变成能被 AI 调用、能持续生长的资产。
01
教练底色
2024 年取得斯坦福设计人生®教练认证，已帮 100+ 人解决职业困惑。我不急着给答案，而是陪你把问题看清楚。
02
走过弯路
从管理、销售到IT，脱产转型从零开始，创业失败及时止损，从低谷一步步爬出来。所以我更懂「卡住」是什么感觉。
03
能陪跑
不只会搭，还能推着你真正用起来，跑通第一个小闭环。
04
一线 13 年
从执行做到判断层，带过人，也做过团队负责人。判断力是这么多年一线攒出来的。
斯坦福大学设计人生®认证教练
招聘专家 AI 第二大脑训练营 · 首席教练
优势测评 · 学习力 No.1
08内容与社群
先看看我平时在写什么、和谁一起学
内容
公众号「知行力Pro」
119 篇文章，约 2500 位读者。写 AI 怎么真正落地、经验怎么沉淀、卡住的人怎么往前走。四支柱各有分工：AI 与第二大脑、职场卡点、个人视角、大众成长。